かぴです。
フィットボクシング２を始めてもうすぐ1か月になりますが、最近、フィットボクシング２とコラボしているという、食事記録アプリ「あすけん」をダウンロードしました。
「あすけん」公式サイトはこちら
「あすけん」は、3食の食事内容と間食、運動の様子などを入力すると、簡単に1日の摂取カロリー、消費カロリーや摂った栄養素などを算出してくれます。で、上のように1日の栄養バランスを採点し、アドバイスをくれます。↓
このアプリのすごいところは、食事を写真に撮るとそれを解析して食べているメニューを記録してくれたり、惣菜などでもバーコードを読み取れば該当の商品が出てくるところです。
昔、似たようなアプリを使ってたことがあるんですが、そちらは食べた食材を全部入力せねばならなかったんですよね～。それに比べれば本当に楽です。まぁ、写真解析は、料理名をハズすことも多いんですけれどね＾＾；
これで記録を付け始めて、私の食事は脂質が多めの傾向があるだとか、ビタミンAが足りないことが多いだとか、特に栄養面における気付きが多くて面白いです。サプリを飲むとかなり数値が改善するので、飲むモチベーションにもつながっています。
で、気付いたことがありまして。
わたくし、最初は「ゆる糖質制限コース」に設定して使っていました。すると、ちょっと1食外食にしただけでカロリーオーバーになり、「総合得点45点！」とかなかなか辛辣な数値が出ていたんです。
でも、よく見たら「妊娠・授乳コース」なるものがあるではありませんか。
我が子は1歳を過ぎましたがまだ授乳中です。我が子が飽きるまでお付き合いしてやろうと思っているので、ダイエットで母乳が止まったら元も子もないんです。なので、今はこれだなと思い、コースを変更しました。
すると…
「総合得点75点」まで跳ね上がりましたｗｗ
あと、ゆる糖質制限コースでは「1日の目標摂取カロリーをオーバー」と判定出ていたものが、授乳コースでは「カロリー不足」と出る！（笑）
3食それなりに食べて、間食もしてるのですが、それでも毎日「５００キロカロリー不足」です。500キロカロリーというと、定食１食分くらいですよね。
うまさんは「なにそれ授乳期間チートじゃんｗ」と笑っていました。
思い返せば、お世話になった産院では、しっかり三食に加えて3時のおやつと夜食が出ていました。授乳は、私が思う以上にカロリーを消費していたようです。
でも不思議ですね。もう1年以上今のような食生活の中で授乳しているんですけれど、何で私自動的にスリムにならないんだ？？？混合か？混合なのがいけなかったのか？？？？？？
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