うまさん、復活

かぴです。

昨晩21時に寝たうまさん、今日はどうだったかというと…

朝からスッキリ爽やかな顔をしていました（笑）今日の昼は泣き言の電話来なかったし、仕事のあとにジムにも行けたし、帰ってきた後も結構元気そうでした。仕事が辛いと言っていましたが、今日はさほどでもなかったようです。

「昨日の流れ（夕飯→すぐ片付け→寝支度→お灸→就寝）は非常に良かった！これからこの流れでいきたい✨」と申しておりました。

昨日書いたブログ（うまさん、病み中）にて、お疲れの原因は仕事か、季節か、と話をしていましたが、一番の問題は睡眠だった可能性がますます濃厚です。転寝→深夜に布団に移動して就寝、って本当に良くないですね。睡眠の量も質も悪かったんじゃないかなと思います。

ダンジョン飯のセンシが言っていたセリフが思い出されます。

「食生活の改善!!　生活リズムを見直し!!　そして適切な運動!!」
「その３点に気をつければ、自ずと強い身体は作られる!!」

うまさんが血液検査で引っかかったので、我が家の食事は脂質の多い肉を控えて、魚中心に変わりました。栄養面の効果は時間がかかりますが、これも功を奏してくれているといいなと思います。

今晩は、昨日より少しダラダラしていて、22時過ぎの就寝となりました。さて、明日はどうなるか…。